En Arrecende a limpo tes unha manchea de consellos e receitas para cada estancia e material do teu fogar, para limpar electrodomésticos e fornos, eliminar o mofo, afastar os insectos, perfumar armarios e moito mais. Receitas coas que aforrarás tempo, produtos e cartiños.

Mary Ann Simpson, activista e partidaria da hixiene doméstica e persoal ecolóxicas, recompilou até 200 receitas que podes ir probando e facendo túas para que no fogar todo arrecenda a natural.

Este é un documento de consulta, desde un enfoque adaptado ás características do clima e do solo galegos, para todas aquelas persoas que desexen cultivar a súa horta sen utilizar ningún tipo de produto químico, nin "mineral", nin "sulfatos", nada. Para eses que acaban de entrar na súa nova casa e reservan no xardín un anaco para horta; para aquelas que queren comer tomates sen teren que sulfatalos; para estes que acaban de conseguir unha parcela no horto comunitario do concello.

Tamén os que se dedican a isto da horta ecolóxica para venderen o froito do seu traballo atoparán aquí información útil, pero deben saber, con todo, que moitas ideas e prácticas descritas non son aplicábeis á produción comercial.

A horta é para pasalo ben, facer exercicio e compartir cos veciños, as netas ou a parella. Este libro é pequeno, non pretendemos facer aquí unha enciclopedia. Por iso, a idea foi procurar dar información práctica e directamente aplicábel, cunha redacción apropiada para un público máis ben novato.

Nestas illas, é certon que estamos ante paisaxes grandiosas que nos mostran a pequenez do ser humano, pero é precisamente esa pequenez o que máis me move por dentro, eses espazos onde hai rastros de xente que tratou de sobrevivir. Non nos enganemos, as Cíes teñen un clima moi duro e unha paisaxe moi difícil de habitar.

Tras las exitosas Animalium, Historium e Historia de la vida, llega Botanicum, de la naturalista Kathy Willis y la ilustradora Katie Scott (Animalium), un apasionante recorrido por la vida vegetal, de las plantas perennes a los bulbos, de los árboles tropicales a las plantas exóticas. Un libro para guardar y regalar.

¡Bienvenido a Arboretum! Un museo que está abierto a todas horas. En él podremos encontrar una extraordinaria colección de árboles de todo el mundo, desde robles poderosos y altísimas secuoyas hasta árboles milenarios cargados de mitos. La colección también incluye especímenes raros e inusuales, muchos de los cuales es probable que no hayas visto jamás. Descubre cómo evolucionaron los árboles, hasta dónde llega nuestra relación con ellos y lo importantes que son para nuestra vida y la de nuestro planeta. ¡Adéntrate en Arboretum y explora el apasionante mundo de los árboles!

Aprende cómo han evolucionado las especies. Echa un vistazo al laboratorio de disección y descubre la gran variedad de seres vivos que pueblan la Tierra… Entra para explorar el reino animal en su máximo esplendor.

Considerado uno de los mejores libros del año por Kirkus Reviews, y una de las mayores sensaciones de la literatura ilustrada europea, Animalium es un apasionante recorrido gráfico por la historia de la vida animal. Katie Scott y Jenny Broom, como si de comisarias de una exposición museística se trataran, nos ofrecen una perspectiva totalmente preciosista de las maravillas del medio natural.

Das máis de 10.000 especies de aves que hai no mundo,
este libro recolle 80: dende o pingüín ao colibrí, da anduriña
ao merlo, da curuxa ao pelícano...
Ademais dun pequeno vocabulario ilustrado sobre a súa morfoloxía, descríbese a plumaxe de cada especie, peculiaridades
da súa alimentación, ou curiosidades sobre os seus hábitos
de apareamento, entre outros detalles sorprendentes, como o chío que fan ao cantar. Tamén se achegan datos como o tamaño
e a envergadura media de cada ave para comparalas entre si.

Esta obra describe una gran variedad de plantas medicinales y curativas, muchas de las cuales proporcionan valiosos principios activos que son aprovechados por la industria farmacéutica. Un volumen, con numerosas y detalladas ilustraciones, que ofrece una gran cantidad de, además de una interesante introducción con la historia, evolución y clasificación de las distintas plantas.

Unha amena e rigorosa guía ilustrada para descubrir o fascinante mundo das rochas e dos minerais. De onde vén o ouro e por que é tan valioso Que é a pirita, o xofre De que está feito o xeo Onde se encontran a pedra pómez e a arxila A través de breves textos explicativos, este novo Inventario ilustrado mergúllanos no coñecemento das rochas e dos minerais, desde a súa orixe ata a súa composición, pasando polo seu uso e o seu simbolismo. Este volume, que fai o número dez, vén acompañado dun catálogo-guía que permitirá lembrar todos os títulos desta orixinal colección na que conflúen ciencia e ilustración.

Viaja al pasado y descubre dónde vivían los animales más fascinantes que han poblado la Tierra

Un atlas infantil excepcional que explora cada continente: contempla un T.Rex en America del Norte, ten cuidado con las peligrosas garras de los velociraptores en el desierto de Gobi y viaja a la tundra siberiana para descubrir un mamut lanudo.

Los dinosaurios cobran vida gracias a las impresionantes imágenes generadas por ordenador. Repleto de mapas de la epoca prehistórica, más de 40 perfiles de dinosaurios y de otros animales prehistóricos y con los últimos descubrimientos científicos.

Con mapas especialmente encargados para este libro, Atlas de dinosaurios y otras criaturas prehistóricas muestra a los jóvenes lectores cómo era el mundo hace millones de años.

Este atlas de dinosaurios para niños:

- Enseña dónde aparecieron los dinosaurios y otros animales prehistóricos.

- Muestra la conexión de cada dinosaurio con un período: Triásico, Jurásico o Cretácico.

- Cuenta con mapas encargados especialmente para este libro.

Un libro que no puede faltar en la biblioteca de los jóvenes lectores.

A obra que tes entre as mans mostra, baixo títulos suxestivos, espectaculares imaxes acompañadas dun breve texto que, dunha forma curiosamente orixinal, proporciona algún dato do que aparece en cada fotografía.

Considerando o número de especies fotografadas, así como a súa diversidade, formas e cores representadas, parece que estamos diante dun pequeno tratado de botánica, onde podemos ver musgos, fungos, fieitos, plantas superiores (as máis numerosas) e até algún dos insectos relacionados co mundo vexetal.

Como as especies comprendidas nesta colección son as máis coñecidas e abundantes no noso país, o tratado resultará moi interesante para todas as persoas amantes da natureza, que atoparán os exemplares retratados nos campos máis próximos aos seus fogares.

No texto fálase das características importantes ou curiosidades dalgunhas plantas, das crenzas populares de outras, dos lugares onde é frecuente atopalas por ser o seu hábitat ou da función que exercen na natureza. Tamén se suxiren as formas de aproveitalas, facendo relación á similitude cos obxectos comúns da vida cotiá e destacando as características polas que deben ser admiradas.

Sendo un traballo esencialmente fotográfico, como tal foi realizado, hai que valorar o contido botánico que encerra.

Se nas guías de plantas as descricións deben ir acompañadas dunha ilustración que mostre de maneira nítida as partes e os detalles de cada unha das especies, estas fotografías cumpren perfectamente ese cometido.

Unha guía esencial para mozas e mozos que comezan a etapa da puberdade escrita con claridade e rigor.
Que é a menstruación? Que teñen que ver os cambios coa reprodución? Que é a masturbación? Estas son só tres das moitas preguntas ás que Puberdade en marcha dá resposta de forma clara e dinámica, incluíndo consellos, refutando mitos e animando a formularse preguntas que poder compartir con outros adolescentes.
Nunha etapa vital de grandes cambios, de incertezas e confusión, este libro, escrito por tres profesionais novas comprometidas coa educación sexual integral, ofrece información cun estilo fresco e amigable, para axudarlles aos e ás adolescentes a entender o que lles está a pasar. Tamén aborda temas importantes como a toma de decisións, as relacións interpersoais, os ideais de beleza e a seguranza en Internet.

En el corazón de nuestras montañas, árboles majestuosos crean paisajes de belleza incomparable. Nuestros ancestros veneraron estos árboles como símbolos de conexión entre el subsuelo sagrado y el cielo. Aunque en el mundo moderno hemos perdido gran parte de esta conexión con la naturaleza, sigue resonando en nosotros el deseo de reconectar con ella, de buscar en el bosque un refugio y un hilo con nuestro pasado. Este libro nos lleva a explorar la riqueza y la magia de los bosques de Euskal Herria. Dedica cada capítulo a una especie arbórea clave, y explora las leyendas, rituales y usos relacionados con ella. A través de textos, fotografías e ilustraciones, Aitor Ventureira San Miguel nos invita a redescubrir el bosque, ya sea desde la comodidad de nuestro hogar o explorando sus senderos, para recuperar esa conexión con nuestra esencia más profunda.

Unha viaxe para todos os públicos pola identidade galega. Xeografía, historia, lendas, costumes Todo un mundo de mapas e personaxes.

O plástico é un potente símbolo de modernidade , pero tamén das súas contradicións. A batalla contra o plástico xa está en andamento , mais , con tantas dúbidas e sobreinformación ,ás veces queremos facer as cousas mellor e non sabemos como . Adeus , plástico ! explica o panorama actual con cifras e datos chave , deixa ao descuberto o problema dos plásticos de usar e desbotar ( para o ambiente e tamén para a saúde ) , as consecuencias da obsesión pola reciclaxe e as alternativas posibles , e está inzado de consellos prácticos para cambiar os nosos hábitos e reducir os refugallos en todos os aspectos da nosa vida cotiá .
Unha guía para ler , reler ,subliñar , ter á man para consulta e chegar sempre á mesma conclusión : reducir é o R máis importante de todos e o noso futuro e o do planeta pasan por deixar de usar plástico até chegarnos aun refugallo case cero .

* La guía clásica para vivir de manera más sostenible, de uno de los padres del movimiento por la autosuficiencia.
* Desde hace más de cuarenta años, John Seymour es una fuente de inspiración para miles de personas que pretenden vivir de manera más responsable y ecológica. Su apreciado manifiesto para vivir "la buena vida" abarca todo lo que necesita saber para vivir de manera independiente.
* Cómo partir leña, cultivar sus propios productos, elaborar cerveza y queso, e incluso criar y sacrificar ganado.

Aunque no todos tenemos la posibilidad de huir al campo, sí podemos dar pequeños pasos hacia una vida mejor. Esta guía atemporal servirá de inspiración a cualquiera que en alguna ocasión haya buscado la paz lejos del mundanal ruido del mundo moderno.

Hermanas del ñame. Mujeres negras y nuestra recuperación es una guía para poner sobre la mesa el bienestar y la plenitud de las mujeres negras. bell hooks nos propone pensar en la sanación individual como el primer paso para resistir y enfrentar los sistemas de opresión. Esta primera traducción al español busca tejer vínculos entre las formas de organización de las mujeres negras en Estados Unidos y los espacios creados por mujeres negras y racializadas en el mundo hispanoparlante. Este texto contiene las claves para comprender cómo el sexismo, el racismo, el clasismo y la homofobia merman la salud mental y física de quienes reciben estas violencias. Fenómenos como el abuso de sustancias, el estrés y el trauma sexual son abordados de manera compasiva por la autora, que se basa en el conocimiento tradicional afroestadounidense para invitar a las lectoras a recuperar una relación profunda y respetuosa con sus cuerpos. Aquí se encuentra un mapa para aprender a nombrar nuestros dolores, reconocerlos y sanarlos con ayuda de nuestras hermanas, la familia en la que nacemos y la familia elegida.«Quienes nos hem

El autor es periodista, escritor, especialista en medicina natural y colaborador de cadenas como CNN y periódicos de España y América. Es miembro de honor del Instituto Internacional de Medicina Natural y Premio Mundial Gourmand World Cookbook Awards 2014, una de las distinciones a libros sobre gastronomía más importantes del mundo.Este libro describe más de medio centenar de plantas habituales en nuestro entorno y ofrece una información detallada sobre las propiedades medicinales de cada una, así como las indicaciones para reconocerlas y utilizarlas. Este completo trabajo incluye fotografías en color de cada una de las plantas descritas y un índice por dolencias que guiará al lector para utilizar este libro como un manual práctico para utilizar correctamente cada una de las plantas.

¿Cuántas especies de pájaros sabes reconocer Hay que fijarse en su tamaño, el color de las plumas, la forma de la cola... ¿Y has notado qué distintos son sus cantos Fíjate: pájaros es una pequeña guía para iniciarse en la observación de los pájaros. Veinte especies en detalladas ilustraciones, acompañadas de una breve ficha (de cartulina de alto gramaje, unidas con una anilla), con datos técnicos y una descripción para identificar las aves con facilidad. ¡Cuélgatela y sal a explorar!

Probablemente las aves han captado la atención del ser humano desde nuestra aparición en la tierra: vuelan, cazan, cantan, lucen plumajes de llamativos colores y desaparecen de un lugar durante meses para regresar después y de forma inexplicable al ritmo de las estaciones.

Este libro pretende despertar en el lector el interés por esos maravillosos seres emplumados, sirviendo como guía para ayudar a dar los primeros pasos en el mundo de la observación de aves: cómo identificarlas, cómo podemos atraerlas a nuestro propio jardín, qué materiales necesitaremos o cómo influyen las estaciones.

íEngánchate al birdwatching y descubrirás historias como jamás imaginaste!

¿Sabes que todos los árboles florecen ¿Y que algunos viven miles de años ¿Eres capaz de decir el nombre de cinco árboles ¿Y de describir sus hojas Fíjate: árboles es una pequeña guía para iniciarse en la observación de la naturaleza. ¡Cuélgatela y sal a explorarlos!

De xeito desenfadado e mediante anécdotas, neste libro práctico ofrécense consellos para darmos o paso de usar o galego e para mellorarmos a nosa calidade lingüística, desbloqueando os prexuízos e medos aprendidos e asumindo que os problemas con que nos encontramos moitas veces non son de orixe gramatical, senón social. Este libro é útil para un público diverso, interesado na lingua nosa, desde persoas que queren comezar a falala ata estudantes de calquera nivel ou persoas que desexan mellorala.

Desde as orixes da humanidade o home preocúpase pola súa saúde, combatendo a enfermidade e o mal. As crenzas relacionadas coa saúde e a enfermidade son o obxecto deste libro, son aqueles relacionadas co mundo simbólico, sobrenatural e as referidas ou relacionadas co demo. En torno a chamada enfermidade do “mal do ollo” analízanse aqueles aspectos máis sobranceiros da medicina popular, entendida esta como enxeño da necesidade.

Para non perder o equilibrio, desprazarse, comunicarse, atacar ou defenderse... A cola destes animais é máis importante do que parece e este álbum descúbrenos as formas, colores e funcións deste curioso apéndice en especies de todo o mundo. Coñecemento e entretemento en defensa da biodiversidade.

¿Inventario ilustrado de froitas e verduras? reúne un cento
de deliciosos e nutritivos bocados: plantas comestibles
que se poden tomar crúas ou cociñadas. Froitos, talos, bulbos, raíces, sementes, follas, flores? mesmo produtos -como tés, cafés, marmeladas ou chocolates- que se obteñen a partir das materias primas. Tampouco faltan especias, fungos e algas. Hainos comúns como as uvas ou as patacas, exóticos como a carambola, ou con nomes tan rechamante como pan de cabra.
Esta obra, baixo a supervisión científica da doutora enxeñeira agrónoma Paule Lacroix, permite distinguir entre o concepto botánico da planta e o termo culinario relativo á súa elaboración para o consumo humano. E sobre todo, contribúe a poñer en valor a biodiversidade, a sostibilidade e a alimentación saudable.

Hai ao redor de 230.000 especies de plantas con flores
en todo o mundo. A maioría delas danse nos bosques tropicais,
e en Europa temos unhas 12.000 especies distintas.
As flores apareceron na Terra hai sesenta millóns de anos,
moito antes de existiren os humanos...
As páxinas do "Inventario ilustrado de flores" son un festival
de colorido -e de aromas suxeridos- que, a través de 62 tipos
de flores, nos leva de viaxe por todo o mundo: dende as rexións
de África do Sur de onde vén a ave do paraíso, ata a illa indonesia
de Sumatra de onde é orixinario o efémero aro xigante,
pasando polas pradarías próximas onde medran as margaridas.

"Inventario ilustrado de insectos" reúne 65 especies
de insectos de procedencia europea e do resto do mundo: coleópteros, lepidópteros, dípteros, himenópteros, isópteros...
Só os artrópodos xa representan máis do 80% dos animais
que habitan no planeta. Os científicos, que teñen catalogado
un millón de tipos de insectos, calculan que a cifra real
está entre os cinco e os dez millóns de especies. Con todo,
son criaturas moi útiles, posto que colaboran na polinización
das flores e son o sustento doutros animais.
As ilustracións deste libro son de estilo científico, representadas coa precisión dos naturalistas nos cadernos
de campo de antano: perfís feitos con rotulador e con tinta chinesa, e acuarelas que favorecen o xogo de cores
e as transparencias.

Edición revisada, actualizada y ampliada del libro de referencia, en España, de la historia del feminismo. ¿Quiénes eran las sufragistas? ¿De dónde sale el feminismo radical? ¿Por qué se habla de marxismo y feminismo como de un matrimonio mal avenido? ¿Por qué el feminismo ha sido vilipendiado y ridiculizado? ¿Por qué las feministas han sido tratadas de "marimachos", feas o mujeres sexualmente insatisfechas? ¿Cómo y dónde surge la expresión "violencia de género"? ¿En qué consiste la masculinidad tradicional? A partir de estos interrogantes, y otros muchos, Nuria Varela repasa tres siglos de hacer y deshacer el mundo, de alumbrar teorías, propuestas y liderazgos fascinantes, y narra la aventura de una agitación social que ningún otro movimiento ha conseguido mantener durante tanto tiempo.

Una herramienta práctica para cultivar tu propio huerto de la mano de un gran conocedor de todos sus secretos: Toni Jardón, del exitoso canal La Huertina de Toni.Tener tu propio huerto significa trabajo, observación, ganas de seguir pese a los contratiempos, buenas dosis de sentido común y, sobre todo, mucha paciencia. Aunque hay algo de «magia» en esto de llevar tu huerto, la clave está en la organización: llevar un control detallado tanto de los pasos que ya se han dado como de los que quedan por dar. Este Diario de un hortelano, con un cuaderno de campo incluido, te permitirá llevar al día la evolución de tus cultivos y hacer frente, de manera eficaz y rápida, a los obstáculos que encontrarás (plagas y enfermedades, falta o exceso de agua, de luz, etc.) en el fascinante proceso de nacimiento, crecimiento y desarrollo de tus plantas. También encontrarás un capítulo dedicado a la influencia de la Luna —las fases lunares— en el huerto, información que nuestros ancestros ya conocían, aunque hayamos tenido que esperar cientos de años para poder entenderla y transmitirla de manera coherente y sistematizada. «Tener y cuidar tu propio huerto es una aventura maravillosa de la que sacarás enormes conocimientos y vivencias. Por eso te invito a registrarlo todo en este libro-cuaderno: gracias a tus anotaciones (recordatorios, avisos…) te convertirás en un hortelano cada vez más preparado y no habrá cultivo que se te resista».

A horta tradicional forneceu á casa de comida, pero tamén de medicina. Ao longo das páxinas deste libro, Maria Frá preséntanos por volta de 40 plantas comúns nas hortas galegas que son remedios, convidándonos a transformar as nosas hortas, xardíns e balcóns nunha botica viva. Moitos dos remedios recollidos nesta guía poden resultar familiares, porque son as mesmas receitas e están elaborados coas mesmas herbas que utilizaban as nosas avoas. Foron seleccionados desde o convencemento de que a medicina que necesitamos está aquí, aos nosos pés, recusando os remedios exóticos e as panaceas que nos ofrece a industria baixo a etiqueta de“natural”, pero sen ignorar que a medicina popular ten que estar viva e, polo tanto, permeábel a novos coñecementos e novas adquisicións. Coa convicción de que os saberes tradicionais sobre plantas medicinais non son soamente historia, nin deben ficar ancorados no pasado ou convertidos en obxectos de museo, esta guía ofrécenos un punto de partida para comezar a tecer na vella rede da medicina popular coas nosas propias experiencias e a formar parte da cadea de transmisión da sabedoría ancestral do noso pobo sobre autoxestión da saúde.

PATRIMONIO é o que se herda dos país, cando se trata dos bens dunha familia, e no caso dun país, concello, parroquía ou aldea, todo canto se conserva dos devanceirosdende que se sabe da súa existencia atra os nosos días. Pode ser Material (flora, fauna, arqueoloxía, arquitectura, arte, ferramentas...) e Inmaterial (cantigas, música, contos, lendas...).

Para que serve una balea Canta forza ten o mar Cantas especies habitan os océanos Porque soben e baixan as mareas Estas e moitas outras preguntas teñen resposta neste libro sobre o mundo mariño, con ilustracións que espertarán a túa imaxinación e explicacións claras e sorprendentes baseadas no rigor da ciencia e do que hoxe coñecemos do mar. En cada páxina aprenderás algo sobre os misterios do grande azul e comprenderás por que debemos coidalo. Empápate coas súas páxinas para poder coñecer, amar e conservar os nosos mares.

El ilustrador Joaquín González Dorao (Cádiz,1962) recorre el Camino de Santiago equipado con lápices y acuarelas para ofrecernos un cuaderno que es una completa guía para el viajero. Como cualquiar peregrino, el gaditano realiza cada etapa en una jornada, pero con una dificultad añadida: el reto de dibujar todo aquello que vive y ve. Poco a poco, página a página, el lector podrá visualizar la experiencia del Camino a través de dibujos y textos, compartir el día adía con otros y otras caminantes, conocer el arte de cada lugar, experimentar la naturaleza como una constante, los momentos de soledad, las paradas para el descanso, el dolor físico, el objetivo diario de ir dejando kilómetros atrás...

Seguramente puedes distinguir una abeja de una avispa, pero ¿conoces una mosca que copia los colores de las avispas para que no se la coman ¿Y sabes que los saltamontes parecen así de torpes para despistar Fíjate: insectos es una pequeña guía para iniciarse en la observación de la naturaleza. ¡Cuélgatela y sal a explorar!os

Seguro que identificas fácilmente una o las dos Osas, pero ¿y Orión o Andrómeda ¿Sabes algún truco para encontrar la estrella polar El espacio será infinito, pero las constelaciones, esas líneas imaginarias entre estrellas, nos permiten conocerlo un poco mejor. Fíjate: constelaciones del hemisferio norte es una pequeña guía para iniciarse en la observación de la naturaleza. ¡Cuélgatela y sal a explorarlos!

As pontes do río Ulla. Natureza e cultura, constitúe un soporte indeleble que axuda á valorización do río como un recurso natural, social, cultural e turístico. Promóvese así a preservación do seu valor para as vindeiras xeracións.

O Servizo de Publicacións da Universidade da Coruña, coincidindo coa celebración do Ano Xacobeo, inaugura a colección Camiños do Mar, que se irá formando con libros relativos aos Camiños de Santiago da provincia da Coruña, en edición bilingüe, realizados por acreditados especialistas. Esta colección editase en colaboración coa Deputación da Coruña e a Asociación de Concellos do Camiño Inglés. O Camiño Inglés. Unha ruta xacobea medieval no século XXI, de Cristóbal Ramírez, é o primeiro libro da colección. Ofrece un achegamento histórico, artístico e cultural ao Camiño Inglés, complementado coa descripción do itinerario ata Santiago de Compostela.

Patricia Araque, experta en emprendimiento por
experiencia y formación, desmonta con agudeza, humor
y conocimiento el mito del emprendedor exportado
por Silicon Valley. El varón genial, que crea en un garaje
un negocio revolucionario y que lo vende por una
millonada a una multinacional, tras haber cambiado
el mundo y generando infinita admiración alrededor.
«Una farsa machista y turbocapitalista», según Araque,
que en este libro repasa una por una las características
de esa «trampa», amplificada por gurús, consultores,
y por miles de emprendedores y emprendedoras que
acaban sacrificando sus vidas en busca de un ideal
contaminado.

Emprender con calma propone una perspectiva
distinta del éxito, del papel de la empresa en la vida
de quienes la impulsan y en la sociedad a la que sirven.
Un enfoque feminista, colectivo, que antepone la
empatía al ego, el provecho al dinero y la colaboración
a la competencia. No hay que dejarse la piel trabajando
catorce horas diarias, no hay que conseguir financiación
millonaria de inversores a toda costa para vender,
ni reinventar la pólvora para innovar.

Aprende a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo desde su raíz emocional de la mano de una psicóloga experta en psiconutrición.Este libro es un abrazo para tu cuerpo, tu mente y tus emociones. ¿Te sientes atrapada en un bucle de dietas, culpa y lucha constante con tu cuerpo En estas páginas no encontrarás fórmulas mágicas ni reglas imposibles de seguir. En su lugar, Rocío Rodríguez, psicóloga experta en imagen corporal y psiconutrición, te invita a explorar el vínculo emocional que hay detrás de tu relación con la comida y a comprender las creencias y emociones que la sostienen. Más allá del «qué» y del «cómo» comes, se adentra en el «para qué» lo haces. A través de un enfoque práctico y profundamente revelador, esta guía te ayudará a identificar las trampas que se esconden tras las dietas, comer de forma más intuitiva y enfrentar el miedo a engordar. Pero no se queda ahí: también te ayudará a gestionar tus emociones, ganar confianza, y liberarte de las autoexigencias y juicios que te han limitado durante tanto tiempo. Porque la verdadera transformación no ocurre en tu físico, sino en cómo te relacionas contigo misma y cómo te valoras. Atrévete a descubrirte, a abrazarte y a construir una relación más libre y auténtica con la mujer increíble que siempre has sido.

Un nuevo libro de María Esclapez, la psicóloga y divulgadora que arrasa en redes. Un vínculo tóxico es aquel que genera malestar. Algo tóxico, como indica su nombre, es algo malo o dañino para nosotros. Yo pasé por numerosas relaciones tóxicas y sufrí dependencia emocional. Durante mucho tiempo, ignoré aquella vocecita en mi interior que me decía que las cosas no iban bien. Me daba miedo mirar dentro de mí, por lo que pudiera encontrar. Así que fui callando a esa voz hasta hacerla desaparecer. Quizás tú sospechas que las cosas no van bien y que lo que vives en tus relaciones de pareja puede no ser lo normal. Incluso puede ser que lo tengas claro y quieras saber cómo salir de ello. Si has decidido escuchar esa vocecita de la que te hablaba, este libro es para ti. María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te invita a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes a través de ejercicios prácticos, ejemplos sacados de consulta y reflexiones. Da igual en qué punto estés, nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender a ser consciente de tus vivencias, quererte y valorarte, primero como persona y luego como pareja. Porque te quiero, pero primero me quiero a mí. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta.
-Material gráfico, radiografías de conversaciones de Whatsapp, esquemas y otros componentes para facilitar la comprensión del texto. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.

Si quieres vivir a gusto contigo misma, este es tu libro.Nuestro día a día está lleno de mensajes tóxicos que hacen que dudes de lo que comes. En busca del cuerpo perfecto, empiezas a probar distintas dietas, pero los resultados tan deseados no llegan nunca y nadie te dice que lo que ganarás será angustia y una autoestima por los suelos. ¡Basta de presiones estéticas! Muy ilustrada, esta es la guía joven definitiva para combatir la toxicidad y adquirir las herramientas necesarias para hacerles frente. En ella encontrarás información práctica para volver a disfrutar de la comida, quererte de nuevo y recuperar la buena relación con la comida y tu cuerpo.